El sueño es lo más eficaz que podemos hacer para restablecer nuestra salud cerebral y corporal. ¿Por qué lo procrastinamos sin ningún beneficio al cambio?
Dale al Play y te cuento en el video
Cuanto menos se duerme más corta es la vida. Menos de 6 horas destroza el sistema inmune y multiplica por más de dos el riesgo de cáncer, altera los niveles de azúcar en sangre, aumenta los riesgos coronarios entre otros, los trastornos hormonales, accidentes laborales y de tráfico
Todas las enfermedades mentales producen falta de sueno, pero los trastornos del sueno también producen depresión las . El sueño tiene mucho que ver con el estrés, la ansiedad, trauma
Consejos
Apagar la tecnología. WIFI, Router, Móvil
Gafas y softwares de bloqueo de la luz azul que emiten los dispositivos tecnológicos
No comer dos horas antes de irte a dormir- Evitar comer mas alla de las 7PM
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Hasta pronto
Leire
